Ratsastuspilates

RATSASTUKSEEN KEHONHALLINTAA  PILATEKSELLA!

Pilatesta ratsastajille

Ratsastajille suunnatuilla Pilates-tunneilla keskitytään erityisesti harjoitteisiin, jotka tukevat ratsastusta.

Ratsastaja tarvitsee vahvan ja tasapainoisen lihaksiston, syvien lihasten voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota sekä vahvan selkärangan.

Ratsastajan saumaton yhteistyö hevosen kanssa vaatii taitoa tunnistaa hevosen kehonliike ja mukauttaa siihen oman kehon käyttö. Ratsastajan on tärkeä tiedostaa ja tunnistaa oman kehonsa liikkeenhallinta ja sitä edistävät tai estävät tekijät. Ristiriitaiset viestit hevosen ja ratsasta jan välillä vähenevät huo mattavasti, mitä pienimmillä ja selkeimmillä avuilla hän kykenee vaikuttamaan hevoseen. Ratsastuksen laatu paranee kaikilla ratsastuksen tasoilla.

Tunneilla vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, sekä keskitytään ratsastuksesta aiheutuvien kireyksien poistamiseen. Harjoitteet parantavat kehon hallintaa, vakaata istuntaa, koordinaatiota sekä keskittymiskykyä.

Tehokkaan hengitystekniikan avulla voidaan saavuttaa hyviä tuloksia vaativissakin kilpailutilanteissa. Metodi sopii erinomaisesti myös nuorille edistyneille ratsastajille.

Tunnit rakennetaan valmentajan kanssa yksilötarpeiden mukaisesti.

Pilates-kehonhallintatekniikan voi yhdistää ja sisällyttää tuloksellisesti esimerkiksi istuntakurssien yhteyteen.

Ratsastuspilates-kursseja voin järjestää omalla tallillasi. Kurssit toteutetaan pienryhmissä!

Voit soittaa rohkeasti suoraan ohjaajalle ja kysyä lisää!

 

Anitta Hirvikangas

Pilates-ohjaaja, Power Pilates- sekä

Ratsastuspilates-ohjaaja

puh. 050 520 5059

Mitä saavutat?

 

• voimakkaan, elastisen lihaksiston

• vahvan luuston ja terveen selän

• hyvän ryhdin

• hyvän keskittymiskyvyn

• kestävyyttä ja koordinaatiokykyä

 

Kenelle Pilates sopii?

 

• kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille ja liikunnan aloittajille

• urheilijoille, tanssijoille, laulajille ja soittajille

• synnytyksestä palautuville, kuntoutuville

• niille, jotka haluavat eroon selkä- ja hartiakivuista